如何才能练好篮下勾手?
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发布时间：2024-12-16 19:05
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热心网友
时间：2024-12-16 19:09
篮球场上的得分技巧多种多样，而勾手无疑是内线得分的利器。在众多招式中，跳步勾手尤为受到追捧，因为它能够在与对手的对抗中，创造出得分的机会。
西安的老牌街球手，野球帝魏师傅，为我们详细拆解了这一招的精髓。首先，站在罚球线附近，用腰部、臀部和小臂感受防守人的位置，一手卡人，一手要球。以右手勾手为例，双手持球后，一个大力运球，同时肩部后背发力，压重心凿一下，主动挤压防守人空间。
接着，左脚向前迈出一大步，同时双手上摆球，侧身对位防守人。左臂自然在胸前支起，利用小臂卡住防守人，双脚起跳，右手托球，顺势抬起。当身体舒展到最高点，自然拨腕勾手，记住从接球，发力到出手，始终保持用体侧隔着防守人，让他无从下手。
勾手投篮是单手出球，因此五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖，带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔。起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身出手，在出手时半侧身，这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离，提高命中率。
要练好这一招，需要不断重复练习。使用重球直臂左右互拨，手指手腕发力，提升对球的控制。实战中，跳步勾手和前转翻身跳投的组合效果极佳，加入虚晃动作，让对手难以预测。
实践出真知，多加重复，就能将这一招练到炉火纯青。你也将成为下一个野球帝！
