...得不到解决,每天很焦虑,结之不去,自己如同被一个包袱压着
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发布时间：9小时前
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热心网友
时间：9小时前
焦虑可以带来很多负面影响：延长甚至加重悲伤，滋生偏激思维，减弱人们解决问题的能力，使人意志消沉，使人反应消极，精力分散。
焦虑具有很强的侵蚀性，解决方法：第一：你要将自己从多虑中解脱出来，即立即停止多想。就是注意力的转移，转移，再转移。第二：语言强制法。你对自己说“停”或“别再想了”。第三：每天抽出30分钟的时间，专门用来想心事。第四：诉说法，与一个你可以信任的人谈谈你的问题和想法。第五：写作法。把所有思绪写下来，放下思想包袱。
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时间：9小时前
如果可能，去精神科看一下，不是神经科。让专业人员做过检查，如果真有问题，可以吃药控制。
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时间：9小时前
运动是焦虑的克星。运动的人没有焦虑。
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时间：9小时前
在心里默念：对不起，请原里，谢谢你，我爱你。
