“饭吃七分饱”有科学依据吗
发布网友
发布时间：15小时前
共1个回答
热心网友
时间：14小时前
小编认为，人生在世，生而为人。我相信每个人都会有想过一些奇奇怪怪的事情吧。总听老人说，饭吃七分饱就行了，这个到底有没有科学依据，自己也不知道。今天小编就来和大家谈一谈饭吃七分饱到底有没有科学依据？
首先我们来了解一下什么是七分饱，七分饱的科学定义为能量摄入（Calorie restriction, CR）。不光是减肥，现代研究表明，“七分饱”对于人体健康好处多多，对身体机能的很多方面都很有益，甚至有可能提高人的寿命。许多动物研究都发现，终生的CR相较于自由取食，可以提高50%的寿命。有趣的是，研究发现，即使是有基因。用部分人能听懂的话来说就是：七分饱就是吃饱了，感觉可吃可不吃。
然后我们再来了解一下饭吃七分饱到底有没有科学依据？专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。目前国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。七分饱”鼠更长寿，经研究，科研团队对小鼠模型进行全生命周期实验，给小鼠分别饲喂低脂和高脂饲料，而每种饲料又分为自由取食、30%节食（七成饱）和自由采食加自愿运动三组。低脂节食组的寿命最长且在中年时期最为健康（体重、体脂、血脂、糖耐受等代谢指标显示），其寿命中位数比低脂自由取食组增加了20%，最高寿命长达4年，比健康状况最差、寿命最短的高脂自由取食组动物增加了50％。
好了，今天小编就带大家了解到这里吧，我相信大家的想法各有各的不同，如果大家有什么想要和我们分享的，都可以在评论区下方留言讨论哦。
