躺在床上睡不着算熬夜吗
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发布时间：2024-10-27 21:54
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热心网友
时间：2024-10-27 22:09
如果出现躺在床上睡不着，叫做入睡困难，是失眠的一种形式，跟熬夜还是不一样的。首先要找到入睡困难的原因，如果是短暂性发生的，暂时的1-2次的入睡困难，多数还是与外界环境的因素，或服用了一些特殊的食物、药物，以及当天的紧张、焦虑的情绪、环境变化等这些因素相关。祛除诱因或者进行自我调节之后，可以很快地就有好转。单独的一次有可能会引起第二天的一些不适感，比如头晕、头疼或者心慌、乏力，但经过一天规律的休息就可以得到明显的好转，跟长期的熬夜影响睡眠习惯还是有一定的区别。
