本人180.有点偏胖,一直想练肌肉。但是一直没有毅力。 求怎样有毅力的炼...
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发布时间：2024-10-24 09:52
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-09 03:16
目标是毅力的基础,健身如此,其实所有的事情都是如此.你认为自己没有毅力,其实还是目标不明确,如果这个问题解决不了,所有的方法都是没有用的!
锻炼肌肉的方法非常多,也很好找,可以这个锻炼的毅力只有靠你自己了!
热心网友
时间：2024-11-09 03:12
先跟你说下 肥肉是变不了肌肉的，要么先减脂再增肌，要么直接增肌（不过那样会让你看起来更胖，肥壮型）
要减肥可以考虑慢跑或者跳绳，但是要坚持每天40分钟，不然没效果
热心网友
时间：2024-11-09 03:12
早上十个俯卧撑，中午20个，晚上20个仰卧起坐。每天做，习惯了就会发觉力气变大，肌肉多了。
