...但是大腿特别粗,用皮尺量粗度是60。请问谁知道怎么让我的大腿...

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:36

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热心网友 时间：2024-11-01 05:09

减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的,需要长期的坚持,以下方法供你参考:

1.拍打肌肉
从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡

在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物

吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动

游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如
短跑之类的，应尽量避免。

热心网友 时间：2024-11-01 05:07

大腿粗不是更好吗

热心网友 时间：2024-11-01 05:10

练短跑的大腿就要粗壮些好，那样爆发力会更强，如果你嫌太粗的话可以做些蛙跳等腿部的辅助练习，有条件的话可以去健身房做动感单车的练习。

热心网友 时间：2024-11-01 05:13

想瘦手，就敲键盘，想脚的话，估计要踩键盘了