...请问有必要去买蛋白粉吃呢?吃了会不会效果好很多?有经验的朋友顺便说...

发布网友发布时间：2024-10-24 09:47

共5个回答

热心网友时间：2024-11-12 19:43

没必要买，锻炼身体应人而易，不要麻木去练这样会对肌肉的损伤，有点酸痛就好

热心网友时间：2024-11-12 19:40

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

热心网友时间：2024-11-12 19:38

不用买，我有个同学以前是体育生，买过那东西，像是奶粉罐装着的，说喝了长肌肉，但后来他跟我说其实都不必要，你要有科学的训练方法，科学的训练时间，加上规范的作息时间，补充充足的食物，平衡饮食就可以了，不要刻意的去买一些蛋白粉之类的东西。

热心网友时间：2024-11-12 19:42

没什么必要，吃鸡蛋一样可以补充蛋白质

热心网友时间：2024-11-12 19:42

不用，注意刚开始不要过度锻炼