我16了,抬一桶水都费力的要死,我每天做一个小时俯卧撑,前两次20个...
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:46
共6个回答
热心网友
时间：2024-11-10 00:47
这是一个循序渐进的过程，我也16，我因为长期锻炼，力量在同龄人中算上等，可我因为锻炼不讲究方法，留下了一辈子的伤，希望你不要操之过急，受伤一定要即使就医，长期锻炼一定有效果的但不是立竿见影。
热心网友
时间：2024-11-10 00:44
不要光做俯卧撑，仰卧起坐也一起做了
热心网友
时间：2024-11-10 00:43
会的，如果是倒立做增加力量效果好，就是要有重量
热心网友
时间：2024-11-10 00:42
最重要还是长肉
热心网友
时间：2024-11-10 00:46
要和吃东西摄取营养结合起来，能有用。
热心网友
时间：2024-11-10 00:43
可以，可以慢慢增加锻炼，培养自己
