...香蕉,一个鸡蛋,一杯豆浆,中午一根玉米加一个苹果,晚上随便吃点蔬菜或...
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发布时间：2024-10-24 08:17
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-25 00:38
早上一根香蕉鸡蛋豆奶中午吃玉米加苹果，但是最好早上吃一些碳水化合物比较高的食物，这样有利于上午能量的提供比如面包馒头，香蕉不宜空腹吃，如果空腹长时间食用香蕉会容易造成结石等现象，如果只吃水果鸡蛋豆浆但是没有碳水化合物摄入会导致身体出现低血糖眩晕等症状可以运用有氧运动进行锻炼。
豆浆和香蕉虽然可以结合有一定的减肥效果都是属于低热量的食物而且会有一定的饱腹感但是一定要摄入碳水化合物比如面包馒头等食物进行辅助这样可以有效的减脂。但是香蕉最好不要空腹食用如果空腹食用会促进肠道紊乱而且导致出现结石等现象，一杯豆浆是150卡路里的热量但是晚餐前必须在30分钟饮用这样可以减少其他的食物摄入食用香蕉豆浆的时候一定要注意虽然可以补充维生素可以减少肉类或者米饭的摄入但是一定要吃蔬菜。由于香蕉豆奶里没有维生素会导致身体出现低血糖等现象。
香蕉鸡蛋豆浆无法当成主食或者代替主食虽然减肥期间可以食用豆浆和香蕉有利于减肥但是不可以代替主食可以早上喝一杯豆浆吃一点面包再吃一点香蕉这样会碳水和。维生素都会有很好的补充而且鸡蛋还可以补充蛋白质豆浆含有优质的植物蛋白可以满足人体所需要的营养香蕉含有粗纤维可以促进食物的消化吸收食用面包或馒头，这样可以补充碳水化合物有利于脂肪的吸收促进食物消化吸收的速度，预防肥胖而且晚上可以吃一个苹果，这样有助于促进肠道蠕动，有利于减肥中午可以正常饮食也可以一根玉米粗纤维等食用而且日常可以通过有氧运动或无氧运动进行减脂有利于身体的健康，所以在减肥期间一定要食用碳水化合物这样才可以有利于减脂瘦身不要只吃蔬菜水果这样会导致糖分摄入过高造成糖尿病或低血糖等现象。
热心网友
时间：2024-10-25 00:45
如果自己减肥，我觉得你不应该自己随意的搭配，应该掌握科学的办法，虽然早上一根香蕉，一个鸡蛋，一杯豆浆完全是可以的，但是中午和晚上吃的有一点太少了，可能会对你的身体造成影响，所以不要为了减肥而用这种方法。
热心网友
时间：2024-10-25 00:45
可能瘦得皮包骨头，骨瘦如柴。
人生就是享受，这也不敢吃，那也不敢吃，活着还有什么意思。
好好享受生活吧！
热心网友
时间：2024-10-25 00:39
这样做你不觉得累吗？该吃吃，该喝喝。保持舒畅的心情。吃完多运动。晚餐早吃。一般胖起来的人全是因为吃完饭不喜欢运动，晚餐这一顿吃的太晚，吃完就睡。通过节食减肥，那会毁掉自己的身体。
