我是男生,在减肥,我早上跑步半小时后、早餐吃燕麦粥、鸡蛋.中午吃5分...

发布网友 发布时间:2024-10-24 02:31

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4个回答

热心网友 时间:1天前

多补充一些帮助长肌肉的优质蛋白,牛肉5分熟到7分熟是最好的。另外吃一些哈密瓜、樱桃也可以帮助恢复体力和长肌肉。你的早餐没有问题,不过鸡蛋最好也不要全熟,洗干净后煮3分钟,吃溏心蛋更易健美益智。同时要少食多餐,训练前补充一定的运动饮料,另外就是长期坚持了。

热心网友 时间:1天前

还有这种情况,不要吃鸡蛋了,吃蔬菜和水果。

热心网友 时间:1天前

好事啊,硬肉是软肉的压缩物,随着变瘦,先是变软,后是皮肤松弛在后是出现条文,看你急先发,然后再修改内容,十分内你也用问题补充来回答吧十分后就得用追问了,不然不给提示,或用百度HI聊

热心网友 时间:1天前

身体吃不消啦 这样减肥只能徒增其他因素!你这不是在减肥!!

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