便秘是种病,不治真“要命”
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发布时间：2024-10-24 13:48
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时间：2024-11-05 00:47
便秘可谓临床常见疾病，多见于中老年人。形成原因诸多，如嗜好食用辛辣食物，饮食失调，久坐少动，生活不规律，疲劳过度等。更主要的是人到老年，各脏器功能逐渐衰退，且因老年人牙齿脱落，咀嚼不方便，缺少膳食纤维的摄入，会导致胃肠肌肉蠕动缓慢，久则津少便秘。常言道：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无滓。”长久便秘，发酵的氨、硫化氢、吲哚、胺类、亚等有害物质和有害菌产生的内毒素，就会被机体吸收入血，分布至全身。俗话说：“一天不排便等于抽了三包烟”。
老年人便秘会产生哪些危害？
1、影响老人身心健康
老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好、严重失眠等痛苦。有的因长时期服用泻药，使得泻药也已经难以奏效，不得不靠灌肠来排便，更加使他们苦不堪言，焦虑不安。
2、加重老年病病情，甚至带来严重后果
如老年人最多见的肺气肿、肺心病，常因便秘而咳嗽加重；患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘，用力排便，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病，严重者会导致猝死。
3、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱，部分易于发生便秘，使粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成，如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。
4、易诱发憩室病和憩室炎
老年人胃肠平滑肌张力减弱，便秘时，排便过于用力，使肠腔内与腹壁之间压差增大，肠壁薄弱部位膨出而发生憩室；而便秘又易造成憩室炎。
5、便秘是老年人易患结肠恶变的因素之一
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至使粪便中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，就容易发生恶变。因此，长期便秘有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
6、大肠息肉出血及恶变
患有大肠息肉的老年人，便秘容易导致其出血，同时还会促进大肠腺瘤性息肉的恶变。
7、易引起脱肛及痔疮
老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。
老年便秘简单易行的治疗方法：
1、养成定时排便的习惯
每天定时如厕1-2次，早餐后30分钟因胃结肠反射，是排便最佳时期，也可根据个人排便习惯自行调整。如无便意，起初可应用开塞露纳肛诱导排便(10-15天)，每次排便5-10分钟(无论排便量多少及有无排便不尽感)，避免久坐、久蹲用力排便(会加重盆底功能紊乱)，建立排便的生物钟。
2、老年人平时应多吃些含纤维素多的食物
如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
3、多喝水
每天应保证喝水1500毫升，特别是每天形成定时大便习惯，便前饮淡盐水一杯，要思想镇静，尽量排除杂念，集中注意力，深呼吸气，于呼气时意想此气下行小肠致直肠排便。
4、腹部按摩
仰卧在床上，松开腰带，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，早晚各十分钟。此外，腹部的穴位刺激对于增加肠蠕动、改善老年人便秘也很有好处。在此特为老年便秘患者搭配一组“排便穴”，具体穴位如下：支沟、气海、关元、天枢。
5、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。适当的快步行走和慢跑也可使肠管受到震动，促进肠管蠕动，有助于解除便秘。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
6、中药茶饮
老年便秘者，肾阳亏虚、精血亏虚者居多，便秘的同时往往伴有：腰膝酸软，头目眩晕、怕凉，夜尿频，小便清长等情况。若您有以上症状，您可以用下方代茶饮来辅助通便：当归10克、牛膝5克、肉苁蓉10克、泽泻3克、升麻2克、枳壳3克。
总之，老年人便秘是老年人普遍存在的一种疾病。老年人应该生活规律，尽可能多食用一些膳食纤维类食物，养成良好的生活习惯，适当参加体育运动。针对自己的实际情况，选择一些副作用小的治疗方法治疗便秘，能够用外用的方法解决便秘，不用内服的方法治疗，以免由于药物的副作用而引发其他病变，造成不良后果。
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时间：2024-11-05 00:47
便秘可谓临床常见疾病，多见于中老年人。形成原因诸多，如嗜好食用辛辣食物，饮食失调，久坐少动，生活不规律，疲劳过度等。更主要的是人到老年，各脏器功能逐渐衰退，且因老年人牙齿脱落，咀嚼不方便，缺少膳食纤维的摄入，会导致胃肠肌肉蠕动缓慢，久则津少便秘。常言道：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无滓。”长久便秘，发酵的氨、硫化氢、吲哚、胺类、亚等有害物质和有害菌产生的内毒素，就会被机体吸收入血，分布至全身。俗话说：“一天不排便等于抽了三包烟”。
老年人便秘会产生哪些危害？
1、影响老人身心健康
老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好、严重失眠等痛苦。有的因长时期服用泻药，使得泻药也已经难以奏效，不得不靠灌肠来排便，更加使他们苦不堪言，焦虑不安。
2、加重老年病病情，甚至带来严重后果
如老年人最多见的肺气肿、肺心病，常因便秘而咳嗽加重；患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘，用力排便，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病，严重者会导致猝死。
3、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱，部分易于发生便秘，使粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成，如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。
4、易诱发憩室病和憩室炎
老年人胃肠平滑肌张力减弱，便秘时，排便过于用力，使肠腔内与腹壁之间压差增大，肠壁薄弱部位膨出而发生憩室；而便秘又易造成憩室炎。
5、便秘是老年人易患结肠恶变的因素之一
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至使粪便中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，就容易发生恶变。因此，长期便秘有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
6、大肠息肉出血及恶变
患有大肠息肉的老年人，便秘容易导致其出血，同时还会促进大肠腺瘤性息肉的恶变。
7、易引起脱肛及痔疮
老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。
老年便秘简单易行的治疗方法：
1、养成定时排便的习惯
每天定时如厕1-2次，早餐后30分钟因胃结肠反射，是排便最佳时期，也可根据个人排便习惯自行调整。如无便意，起初可应用开塞露纳肛诱导排便(10-15天)，每次排便5-10分钟(无论排便量多少及有无排便不尽感)，避免久坐、久蹲用力排便(会加重盆底功能紊乱)，建立排便的生物钟。
2、老年人平时应多吃些含纤维素多的食物
如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
3、多喝水
每天应保证喝水1500毫升，特别是每天形成定时大便习惯，便前饮淡盐水一杯，要思想镇静，尽量排除杂念，集中注意力，深呼吸气，于呼气时意想此气下行小肠致直肠排便。
4、腹部按摩
仰卧在床上，松开腰带，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，早晚各十分钟。此外，腹部的穴位刺激对于增加肠蠕动、改善老年人便秘也很有好处。在此特为老年便秘患者搭配一组“排便穴”，具体穴位如下：支沟、气海、关元、天枢。
5、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。适当的快步行走和慢跑也可使肠管受到震动，促进肠管蠕动，有助于解除便秘。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
6、中药茶饮
老年便秘者，肾阳亏虚、精血亏虚者居多，便秘的同时往往伴有：腰膝酸软，头目眩晕、怕凉，夜尿频，小便清长等情况。若您有以上症状，您可以用下方代茶饮来辅助通便：当归10克、牛膝5克、肉苁蓉10克、泽泻3克、升麻2克、枳壳3克。
总之，老年人便秘是老年人普遍存在的一种疾病。老年人应该生活规律，尽可能多食用一些膳食纤维类食物，养成良好的生活习惯，适当参加体育运动。针对自己的实际情况，选择一些副作用小的治疗方法治疗便秘，能够用外用的方法解决便秘，不用内服的方法治疗，以免由于药物的副作用而引发其他病变，造成不良后果。
