发布网友 发布时间:2024-10-24 13:00
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热心网友 时间:2024-10-31 22:12
首先慢跑,做阔胸,体转,高抬腿等准备活动,然后拉韧带,再做几个加速跑。热身就是要让让人体热起来,跑时不受伤。