不运动可以长期吃蛋白粉吗?有用吗
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:42
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热心网友
时间：2024-10-29 07:34
可以倒是可以吃蛋白粉，但是不知道您想起到什么作用啊，如果只是想要补充营养的话，那不如好好吃饭来的直接，因为平时吃饭的营养比较均衡，更利于营养吸收
人每天摄入的能量中碳水化合物占到50-55%，脂肪在30%左右，氨基酸（也就是蛋白质）所占的热卡应该不到20%，过多的补充没有必要，除非是在高强度无氧锻炼的情况下补充蛋白，可以有利于肌肉组织的增大
