跑步真的能瘦吗,然后大腿和小腿的肌肉能减吗,来个亲身体验的,谢谢...
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:11
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-05 00:35
跑步减肥是肯定的，而且跑步是所有方法中最有效果的一种，关键一点，你能够坚持才行。
我六年以前，179，用了整整9个月时间减到143，到现在依然保持到145左右吧。
肌肉是很难减下来的，而且我可以告诉你，任何人的胖，都不是肌肉，而是皮下脂肪造成的，你感觉到肌肉很多，其实，肌肉到皮肤之间还有很多脂肪的，把这个减掉，基本就瘦下来了。
热心网友
时间：2024-11-05 00:37
不一定，有的人跑步腿会变粗壮。
要慢跑。
热心网友
时间：2024-11-05 00:36
呵呵，我只能说如果想跑步使腿部变瘦的话是不可能的，反而肌肉会越来越多，本人上学三年由于不喜欢骑自行车，每次都跑到学校。本来我腿上都没什么肌肉，后来发现腿部越来越发达。你懂得，想要腿变瘦只要平时合理膳食就可以了，不要去跑步，那会让你的腿越来越粗
热心网友
时间：2024-11-05 00:39
能的，但要长跑的，因为这样才能燃烧你腿部的脂肪，每天跑个5公里就行了，跑步了怎么多就慢慢增加路程，不然跑太多自己比较想放弃，但要每天坚持，我练的就是体育，快速短跑，会让你的大腿变粗的哦
热心网友
时间：2024-11-05 00:38
跑步减肥是肯定的，而且跑步是所有方法中最有效果的一种，关键一点，你能够坚持才行。
我六年以前，179，用了整整9个月时间减到143，到现在依然保持到145左右吧。
肌肉是很难减下来的，而且我可以告诉你，任何人的胖，都不是肌肉，而是皮下脂肪造成的，你感觉到肌肉很多，其实，肌肉到皮肤之间还有很多脂肪的，把这个减掉，基本就瘦下来了。
热心网友
时间：2024-11-05 00:41
不一定，有的人跑步腿会变粗壮。
要慢跑。
热心网友
时间：2024-11-05 00:36
能的，但要长跑的，因为这样才能燃烧你腿部的脂肪，每天跑个5公里就行了，跑步了怎么多就慢慢增加路程，不然跑太多自己比较想放弃，但要每天坚持，我练的就是体育，快速短跑，会让你的大腿变粗的哦
热心网友
时间：2024-11-05 00:35
呵呵，我只能说如果想跑步使腿部变瘦的话是不可能的，反而肌肉会越来越多，本人上学三年由于不喜欢骑自行车，每次都跑到学校。本来我腿上都没什么肌肉，后来发现腿部越来越发达。你懂得，想要腿变瘦只要平时合理膳食就可以了，不要去跑步，那会让你的腿越来越粗
