怎么样才能做到不发火?
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发布时间：2024-10-24 13:02
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热心网友
时间：2024-11-09 05:15
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.
四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.
五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。
热心网友
时间：2024-11-09 05:14
热心网友
时间：2024-11-09 05:14
发脾气不仅是修养问题，还源自生理因素，有时人因为过多分泌荷尔蒙也会产生肝火过旺的现象，自我适度调整，发脾气的时候一定要先考虑后果，有远见的人通常不会让自己发无名火。
热心网友
时间：2024-11-09 05:13
在发火前先想想自己这样做对不对，然后再发。或者你先想一想自己发火会不会影响了和其他人的关系，然后你在发火。
