如何练习跪坐

发布网友 发布时间：2022-02-26 07:44

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懂视网 时间：2022-02-26 12:05

跪坐的正确姿势：

1、首先是准备运动

2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。

3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。

4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。

5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

总结

1.首先是准备运动

2.稍微把脚踝和脚趾伸直

3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟

4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上

5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

热心网友 时间：2022-02-26 09:13

多喝酒多喝醉，多跪榴莲多跪搓衣板。

热心网友 时间：2022-02-26 10:48

嗯，练习这个贵州的话，我觉得应该是循序渐进，嗯，最开始呢，不要就是一步到位就是做得很到位的那种嗯，慢慢地贵族，然后一点一点一天一天的增加难度和进度哦，还有时间刚开始做的时候可能不到位，然后时间也短，慢慢地就是嗯，可以做得到位，然后还时间能长一点。嗯，祝你能够坚持下来得到最好的效果。

热心网友 时间：2022-02-26 12:39

多跪多坐即可