最科学的跳绳减肥方法

发布网友 发布时间:2022-04-24 07:40

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热心网友 时间:2022-06-17 17:04

想要通过跳绳来减肥的人群,最好不要在饭前或者是饭后来跳绳,以免会造成胃肠道的不适。可选择在下午3点或者是晚上8点之间的时间,在跳绳的时候要注意平稳,不要左右的摆动,而且每次跳的时间不要太长,一般在10分钟左右便可,并且要长期坚持,一般在一个月左右的时间便会有明显效果。

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