清明小长假结束,你的状态怎么样?
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发布时间：2022-04-24 02:58
共9个回答
好二三四
时间：2022-06-16 22:28
长假后你的工作状态
独家撰稿：心理测试征稿启事
五一过去一个多月，眼看着端午小长假又要到了，之后又是中秋又是十一，再加个圣诞，似乎目不暇接啊，但是心中都明白长假后似乎不那么能全情投入工作了，那么带走你的三魂七魄的到底是什么因素呢？
热心网友
时间：2022-06-16 19:36
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
热心网友
时间：2022-06-16 20:54
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
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时间：2022-06-17 00:20
清明小长假结束，你的状态怎么样？
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
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时间：2022-06-17 07:34
清明小长假结束，你的状态怎么样？是否*满满给自己立下了新的目标？又或者感觉有点精神不振、哈欠连天、甚至还有一点恐惧上班？
其实算下来三天假期，算下来也就一天假期。
对于有的人来说放假比上班还累！这绝对是大多数人的感触。三天的假期让整天忙于工作的人彻底放松了一次，蹦迪、撸串、喝酒、熬夜，平时上班没时间做的事全部做了一遍，这就导致第二天白天没精神，好在假期有三天，白天休息休息晚上接着造！
可当假期结束时，很多人还没有缓过神。结果第二天上班精神恍惚间痛苦不堪。
这是个恶性循环，每次放假了就放纵，上班至少两天才能进入状态。（状态刚调整回来，又该休息了~）
对于居家办公的人来说，早上早早起来被临时通知做核酸然后再简单搞了俩人份早饭，核酸做完泡了杯茶开始上工。
然后上午的时光在忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙中度过，居家以后生活和工作都分不开了。
下床上班，下班上床，麻了
居家生活，周而复始~
核酸检测让整个工作节奏慢了很多，给人一种工作节奏本该如此的错觉。三天班大抵是需要经过这样一个心路历程...
第一天：前一晚还在充分享受假期，一不留神刷剧到两三点，想到明天就要复工不得已定闹钟关手机开始睡觉，几个小时候闹钟的声音让你头皮发麻，四肢好像压了千斤重量动弹不得，但是一狠心还是起床踩点儿跑去公司。极差的睡眠质量至少需要一个上午的时间醒神儿，好不容易熬到下午上班，总觉得内心浮躁无法安定，不是在想昨晚剧情走向，就是在品味自己出去玩儿的朋友圈这次谁没点赞，回过神来，马上就要下班了，你自我安慰下第一天嘛！都是这样的！明天好好努力！
第二天：好不容易有了点工作状态，谁成想大家都是一样的，所以各种会议各种项目推进都聚集在了今天，开不完的会占满日程表，导致自己的工作没怎么推进，会就开了一大堆。晚上回家的时候你隐约听到一首歌：今天星期四~明天星期五~再坚持一天然后星期天...
第三天：你想说服自己终于可以开始好好完成自己的工作了，抬眼看到明晃晃的美好星期六就要来临，上午两三下忙完手里的事儿，下午就靠写报告迷糊度过，找个会议室一坐奶茶一点，小伙伴统统交过来开上一个小会，时间过去的真是快啊，美丽双休又要来临了!追答清明小长假结束，我的状态又是*满满的回归。但是对于有的人来说，时间过得太快，而且因为疫情，也不能出去玩，为了更方便一点，老家也没回。细想起来，感觉假期好像什么也没做，为了减少行程，也很少出家门。想想以前的节假日，是真怀念。那个时候，过完假期，其实是有点恐惧上班的，上了班也是哈欠连天。但是又在公司的要求下，定下*满满的新目标。现在目标还有，但是也是一直的目标，放假就是普通的休息。上班就是回归到工作岗位。在假期里补补觉，收拾收拾房间，在小区看看花晒晒太阳。好像很多事还没来得及做呢，就上班了。所以短期的假期并不会影响工作的心理。因此节后第一天上班和平时上班的心情，没有很大的区别。三天班大抵是需要经过这样一个心路历程...第一天：前一晚还在充分享受假期，一不留神刷剧到两三点，想到明天就要复工不得已定闹钟关手机开始睡觉，几个小时候闹钟的声音让你头皮发麻，四肢好像压了千斤重量动弹不得，但是一狠心还是起床踩点儿跑去公司。极差的睡眠质量至少需要一个上午的时间醒神儿，好不容易熬到下午上班，总觉得内心浮躁无法安定，不是在想昨晚剧情走向，就是在品味自己出去玩儿的朋友圈这次谁没点赞，回过神来，马上就要下班了，你自我安慰下第一天嘛！都是这样的！明天好好努力！第二天：好不容易有了点工作状态，谁成想大家都是一样的，所以各种会议各种项目推进都聚集在了今天，开不完的会占满日程表，导致自己的工作没怎么推进，会就开了一大堆。晚上回家的时候你隐约听到一首歌：今天星期四~明天星期五~再坚持一天然后星期天...第三天：你想说服自己终于可以开始好好完成自己的工作了，抬眼看到明晃晃的美好星期六就要来临，上午两三下忙完手里的事儿，下午就靠写报告迷糊度过，找个会议室一坐奶茶一点，小伙伴统统交过来开上一个小会，时间过去的真是快啊，美丽双休又要来临了。
热心网友
时间：2022-06-17 13:47
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
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时间：2022-06-17 17:18
如何快速地做出调整，让自己尽早进入工作状态呢？
这里有几点建议和方法与各位分享。
01 前一天要休息好，至少设置两个闹钟
上班的前一天就不要再给自己安排活动了，如果非得出去玩的话，那也不要玩到很晚才回来，至少要保证有七个小时的睡眠时间。
给自己一个缓冲期，用热水泡泡脚，看看书，如果你没有看书的习惯就看看电视，早点休息。
临睡前，千万别忘了做的一件事：设置闹钟。
很多人在假期里就像脱了缰的野马，撒了欢地享受人生，早上睡到自然醒，九点起床已算早起，所以一定要在上班的第一天给自己设置闹钟，还必须是两个以上。
这样至少可以保证第一天上班不会迟到，精神状态也没那么差。
02 简单制定出工作计划
这件事同样需要在上班的前一天完成，最好可以在手机的备忘录里记录下来。
很多人上班的前两天是完全找不到工作状态的，不知道自己要做什么，表象地像一个新手，效率很低。
所以，我们有必要提前列出工作计划，静下心来好好想一想，回顾下年前的工作是否还有需要收尾的，年后的工作如何入手开始。
为什么职场上总有人给别人一种很踏实稳重的感觉，做事有条不紊，这背后的准备工作不容小觑。
顺便说一句，如果列不出来，说明你平日里的工作能力和态度是不及格的，更应该养成这样的习惯。
03 通过工作来寻找工作状态
刚才说的两点都是在上班第一天前的准备，现在来讲一讲在工作中的一些建议。
不管你的准备工作做的再怎么充足，总是还会有点假期综合症的。
比如同事一聊起过年的一些趣事和见闻，再比如吐槽一番春晚的节目，这时候就很容易进入嗨聊的状态。
所以，我们应该在工作中尽快让自己专注起来，方法就是花上五分钟或十几分钟认认真真做一件事。
比如做美工的，认真地做一张图，比如编辑，安安静静地写一篇文章...
总之根据自己的工作内容，花上一点时间集中注意力完成一件事，通过工作来寻找工作状态。
04 任务分解，逐步增加工作量
在刚开始的一两天，如果有遇到比较繁重的工作，一般不容易有，如果有的话，请不要抱怨，更不要慌乱。
静下心来，花上几分钟的时间，理清思路，将工作进行分解，分解成一块一块的，再规定自己要在多长时间内完成哪些工作，有条不紊地开始做事。
另外，不要试图一下子让自己恢复到假期前那种战斗状态，凡事需要有个循序渐进的过程。
给自己三四天的时间，每天逐步地增加工作量和强度，让自己的身体和意识都逐渐开始适应。
最后再提一个建议：在新的一年里，要养成阅读看书的习惯，这是一个长期的投资，大有益处，时间会证明。
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时间：2022-06-17 21:06
假期走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
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时间：2022-06-18 05:32
处于节后综合征的状态。
节后综合症实际上并不是指某种具体的疾病，而是指放假之后出现的各种生理或心理的表现，属于一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。对于我就是：
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
