过午不食的具体方法是什么?坚持3个月可以减多少斤?
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:17
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-07 01:45
午时指的是12点-下午1点。也就是说你必须在12点之前吃完午饭，然后今天你就不能进食了，靠喝水来补充力量。
古时的皇帝一般不吃晚饭，不是因为穷，而是因为这样是一种养生方法，能保证让胃肠有足够的休息，从而让胃肠的机能更健康。
有的人晚饭不吃会觉得头晕，这是低血糖所导致的，这种情况的人可以以喝牛奶为解决办法。
3个月下来会有明显的效果，10斤以上是没有问题的，但是这种方法要注意多补充水分促进新陈代谢。
望采纳，谢谢！
热心网友
时间：2022-05-07 03:03
我到目前已经试了1个月
瘦了5斤左右吧
半年很困难
可是适当的吃点自己喜欢吃的
甜食可以1周一次
这样也有个盼头
但是放在早上吃
比如巧克力啊什麽的
聚餐要少
不过如果真的避免不了就放开吃吧
斤斤计较在卡路里上吃的还不愉快
听说开心的吃易於消化
热心网友
时间：2022-05-07 04:38
你好，过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
热心网友
时间：2022-05-07 06:29
过午不食就是早上和中午可以正常吃,吃过午饭后就什么都不可以吃了期间可以喝水,当然垃圾食品和零食是一定不可以吃的,3个月坚持没用的容易反弹.过午不食是要坚持一年或半年才真正有效果的,才不会反弹的,你坚持三个月是能减掉但是一样会反弹,所以如果要尝试就要一直坚持下去,我现在是用节食减肥的,我准备减完以后用过午不食来保持,这个减肥法只要坚持半年着里就不会反弹的
热心网友
时间：2022-05-07 08:37
过午不食的意思顾名思意.
就是说下午2点前.可以按照正常饮食吃.
过了下午2点后.
不沾零食.主食.
只喝水还有只吃苹果.
晚上9点后一定不能吃任何食物.
只能喝水..
水可以用茶代替.
茶有减肥效果.
一定要坚持..
我用过这个方法..
一个月瘦了10多斤吧.
不过不坚持就没用了.
