日常生活中核桃在早上吃好还是晚上？
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发布时间：2022-04-22 19:02
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热心网友
时间：2023-07-14 20:45
核桃可以早上吃，也可以晚上吃，核桃可以作为烹饪的辅料加到菜肴中，比如菠菜拌核桃，既可以提升蔬菜量的摄入，又能够摄入坚果，符合《中国居民膳食指南》的膳食需求。核桃在早上吃，能够为上午的紧张工作生活提供富足的能量。核桃在晚上吃，可以有助于睡眠，补充一点脑能。但是不管早上还是晚上吃，一定要适量，吃2~3个足矣，否则能量过多又会增加肥胖的风险。
