日常生活中核桃在早上吃好还是晚上?

发布网友 发布时间:2022-04-22 19:02

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热心网友 时间:2023-07-14 20:45

‍‍核桃可以早上吃,也可以晚上吃,核桃可以作为烹饪的辅料加到菜肴中,比如菠菜拌核桃,既可以提升蔬菜量的摄入,又能够摄入坚果,符合《中国居民膳食指南》的膳食需求。核桃在早上吃,能够为上午的紧张工作生活提供富足的能量。核桃在晚上吃,可以有助于睡眠,补充一点脑能。但是不管早上还是晚上吃,一定要适量,吃2~3个足矣,否则能量过多又会增加肥胖的风险。
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