怎样判断自己是怎样的体质?

发布网友 发布时间:2022-04-22 18:55

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热心网友 时间:2023-06-22 05:28

想要知道如何在生活中养生,调理成健康体质,我们需要先确定自己是什么体质。下面就来介绍一下体质的分类以及判断自己是何种体质的方法🔔🔔🔔

🥣平和质


特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛😄。

表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

🥣气虚质


特征:元气不足,疲乏、气短、自汗。

表现:语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振😞,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

🥣阳虚质


特征:阳气不足,畏寒怕冷😷、手足不温。

表现:畏冷,手足发凉,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

🥣阴虚质


特征:阴液亏少,口燥咽干、手足心热。

表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,💩大便干燥,舌红少津,脉细数。

🥣痰湿质


特征:痰湿凝聚,形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。

表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

🥣湿热质


特征:湿热内蕴,面垢油光、口苦、苔黄腻等。

表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦😪,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

🥣血瘀质


特征:血行不畅,肤色晦黯、舌质紫黯。

表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

🥣气郁质


特征:气机郁滞,神情抑郁、忧虑脆弱。

表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐☹️,舌淡红,苔薄白,脉弦。

🥣特禀质


特征:先天失常,生理缺陷、过敏体质。

表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞🤧、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

热心网友 时间:2023-06-22 05:29

  一、望

  1、看形体

  形体看上去肥胖,但未达到肥胖标准,只是超重;肌肉摸上去结实,行动灵活,多数是平和、湿热、痰湿体质,气虚不明显。如果很慵懒,动作拖泥带水,走路拖拖沓沓,整个人显得沉重倦怠,这种人多数是痰湿间夹阳虚或气虚体质。

  形体消瘦,体重不达标,皮下脂肪又少,基本上是虚性体质。如果瘦而肌肉松软,脸黄,说话气若游丝,语声低怯,以气虚体质为主。如果精瘦结实,灵活,精力不错,通常是阴虚内热体质。如果形体干瘦,面色口唇发暗,皮肤干燥,舌质紫暗,以血瘀体质为主。

  中国人是黄种人,正常面色应该是黄而有光泽,透出少许血色。当然,肤色有深浅,不论白皙还是黝黑,都应该有光泽。

  面色萎黄,即黄而没有光泽,没有血色,是血虚。

  皮肤黄而油腻,多为湿热。

  面色、口唇发暗,月经前或受寒、失眠时常出现黑 眼圈,多是血瘀体质。

  面色发白而缺乏血色、没有光泽,则是阳虚。

  3、看舌象

  舌体胖大,又淡又嫩,质软,说明是虚性体质,阳虚、气虚常见。

  舌体胖大,很红,是热性体质,一般食欲旺盛。

  感觉舌头明显胀大,舌尖红赤,吃东西时好像要咬着舌头似的,说明是吃多了热性东西或者吃得太多了,容易生口疮。

  舌体瘦小、色淡而萎软,是气血虚。

  舌体小,但是很红,舌苔也不多,是阴虚或者有内热。

  舌体颜色发紫发暗,或者有瘀斑瘀点,是血瘀。

  舌体边缘经常有牙齿痕,是气虚。

  舌苔经常很厚,且不容易退,不是湿热就是痰湿。

  如果没有舌苔,是阴虚。

  4、看眼睛

  目光炯炯有神,可能偏于热性体质或者平和体质。

  目光无神,是虚性体质,气虚、血虚、阳虚都会出现。

  眼巩膜上有脂肪沉淀,或者常年有很细小的血丝,看上去比较浑浊,多见于血瘀、痰湿和湿热体质。

  有一种比较特殊的上热下寒的阳虚体质,也会见到浑浊的眼睛。

热心网友 时间:2023-06-22 05:29

准确判断自己的体质是比较重要的,关乎我们的健康。怎么判断自己的体质还是比较容易的,判断的方法有很多种,并且每种体质都有不一样的临床表现,可根据临床症状判断自己属于什么体质。以下就是我推荐的几种怎么判断自己的体质的方法,希望解决你的疑惑。


                           🍅🍅途径一:从是否经常感冒和脸上特征判断🍅🍅

——🙌气虚体质的人群爱患感冒,而且元气不足,容易疲乏。而阳虚体质的人往往是阳气不足,畏寒怕冷。而阴虚体质的人往往是口燥咽干、五心烦热、晚上睡觉爱出汗,平时喜欢喝冷饮,喜冷不喜热。

—— 🙌湿热体质的人群,往往满面油光,脸上爱起痘或湿疹,口气重,并且大便粘腻不爽。而血瘀体质的人往往血行不畅、肤色晦暗、也不耐寒冷,会有肩、臂、腰、腿酸痛的表现。

                     💫💫途径二:从是否惧寒、手脚冰凉和是否怕热方面判断💫💫

——🎈为了判断自己的体质,可以根据自身的情况来判断。如果经常手脚凉,怕冷,抗寒能力差,那就是寒性体质了。如果表现为内热,而且容易盗汗。

——🎈怕热不怕冷,这样的体质抗寒能力比较强。属于热性体质。热性体质的人不要吃辛辣和容易上火的,寒性体质的人要多吃,热性大的东西。例如羊肉狗肉。


                          🗝️🗝️途径三:从肤色、脸色、声音和表情判断🗝️🗝️

——🍅肤色白且体格纤细的人,有可能是阳气不足。此种体质的人缺乏体力,肌肤因含有水分显得有弹性,头发细且薄为其特征,原因可能是先天性或是后天性肾阳原料(肾的热源)的肾精不足。

——🍅因脾脏机能减退,造成气不足,是容易疲倦和感冒的体质。特征为脸色不佳、偏瘦、声音和表情没精神,就算天气不热但稍动就会出汗,还会有站起时晕眩、手脚无力、容易瘀血黑青等症状。


                                                             🍅🍅总结🍅🍅

通过留心各种身体上的小症状,以及体型变化等外观特征来判断自己的体质,是早期发现问题原因的根本方法。下面就是我对不同体质的人,应该怎么补的方法啦!

以上就是我的回答啦,希望对您有所帮助,喜欢的话就点个赞吧!!!

热心网友 时间:2023-06-22 05:30

  🧊要想准确的判断个人的体质,主要还是要以中医的方式来判断西医可是没有这样的判断标准的呢!我们常常开玩笑的说,中医多少是有些玄学的成分在里头的,这句话真的一点也不为过。

🧊“寒”与“热”体质划分🔥


  🧊如果我们想要通过中医的方式来了解个人的身体体质,首先就要了解中医对于个人体质方面的划分,中医将我们的个人体质划分为的两大类。就是我们通常说的一个人“寒”或“热”。


  🧊寒性体质的人,手脚四肢容易发凉大便便溏怕冷畏寒,大部分女孩子都是这种体质,尤其是偏瘦的女孩子,而热性体质的人易出汗、喜冷,爱饮水、容易上火、便秘、囗舌生疮。


不过生活当中严格属于以上两种体质的人并不多,更多的是既有虚也有实虚实夹杂的情况还是比较多的。

  🧊那我们常见的个人体质都有哪些种类呢?他的表现又都是什么呢?比如常见的有湿热体质、痰湿体质、血淤体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气陏体质。


  ①现在介绍一下湿热体,湿热体质的人最常见的症状就是爱长痘痘,经常长湿疹的人多属于湿热体质。

  ②第二种就是痰湿体质,他是体质最主要的一个表现就是胖,而且胖的地方主要是腰围,腹部。


  ③第三种体质就是血瘀体质,这种体质在女性当中还是比较常见的,具有血淤体质的女性通常都会痛经、经期血块,舌头伸出来会发现有黑色的淤斑

  ④第四种就是气虚体质,气虚体质的人最常见的表现就是气喘吁吁,容易呼吸困难

  ⑤第五种体质就是阴虚体质,阴虚的体质容易口干,舌红以及手心和脚心发热

  ⑥第六种体质就是阳虚体质,所谓阳虚体质,它的主要表现在于怕冷、小肚子发凉、手脚冰凉。


  ⑦最后的一种体质就是气郁体质,气郁体质的人常常心情不顺畅,焦虑、忧郁、易生闷气。

以上就是中医学当中几种体质的常见表现,我们可以自己看一下是否有这样的问题。

那么如果我们出现这种情况,又应该怎么解决呢🤷‍♂️


  虚弱体质的人,我们推荐用阴沉煮水代茶饮用,既方便又快捷,而且见效也比较快。

  寒湿体质的人,建议用薏苡仁、茯苓、山楂煮水喝,除湿化痰。

  血瘀体质的人,尤其是女孩子,建议用玫瑰花、山楂、当归来调理。

  气虚体质的人最为推荐的就是黄芪与太子参,黄芪的补气效果是众所周知的,太子参温两味药材合用是上好的补气佳品

  那么对于阴虚的人呢,我们建议平时要多吃一些百合、海参及熟地

  气郁体质的人一定要加强户外锻炼,增加日常的活动量,保持心情舒畅是改善气郁体质的关键。


  🔥有关于各种体质的判断以及调理的方式,在这里都已经阐述完毕了,我们不妨可以对号入座一下,看自己究竟更贴合于哪一个体质,按照下面的方式去调理。

愿我们都有一个好的体质,健康快乐的生活~

  

  

  

  

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