发布网友 发布时间:2022-04-22 18:55
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热心网友 时间:2023-06-22 15:51
人体自漂浮的三种姿势:
1、俯卧式——深吸一口气后,屏住呼吸,全身放松,身体俯卧水面上,四肢前后平伸。想要站起来的时候,只要把双腿屈膝往胸前一收,再用点力往下一蹬,就能站起来了。
2、“浮冬瓜”式——深吸一口气后,屏住呼吸,双腿屈膝往胸前收,双手胸前报膝,然后全身放松,就会体背朝天自然悬浮起来,整个形状像一个大冬瓜浮在水面上,所以叫“浮冬瓜”。想站起来时,一松双手,二蹬双腿,就站好了。
以上两种都很容易,如果戴上泳镜,在水里张开眼睛看东西,就更好了,可以减低怕水的心理负担。
3、仰卧式(自漂浮最常用的)——身体放松,平仰,浮于水面上。 这是最舒服的姿势,因为脸朝上,鼻子嘴巴都能露出水面,甚至不用闭气。关键是心理上要过关,不害怕,才放得开。稍一紧张,身体就会失去平衡往下沉。
热心网友 时间:2023-06-22 15:51
游泳圈算吗😌