忧郁症是怎么引起的？

发布网友 发布时间：2022-04-22 15:53

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热心网友 时间：2023-08-08 19:24

原来这些也会引起抑郁症

1、血糖失调与肥胖

胰岛素会影响我们的中枢神经系统，影响神经元回路的形成，影响突触的可塑性，这意味着它在我们的心理健康中扮演着重要的角色。如果一个人的血糖失调，正在经历胰岛素抵抗，他的大脑和身体的其它部分会感受到影响，可能会导致焦虑和抑郁。

2、长期压力

长期压力也会对身体产生炎症效应。我们的神经系统参与调节炎症和身体的免疫反应，如果出了差错，就会导致抑郁、焦虑和其它情绪失衡。

3、环境因素

环境毒素也会影响我们的心理健康。室内接触霉菌会引发复杂的炎症反应，导致多种认知方面的副作用，包括抑郁。接触霉菌可触发炎症细胞因子的释放，损害神经元的可塑性，这两者都可导致抑郁症状。空气污染物和电磁辐射都会增加抑郁的发生。

4、遗传因素

某些遗传变异可能与抑郁症有关。基因通常只是增加疾病发生的可能性，而这些可能性很大程度上受到饮食、生活方式和环境因素的影响。所以，有些人可能有抑郁症的遗传倾向，但是如果他们在一生中吃得营养健康，注意运动和睡眠，保持良好的生活习惯，这将显著抑制甚至消除发生抑郁症的机会。

5、感染

研究表明，一些慢*染也与抑郁症有关，例如：莱姆病（一种因蜱虫叮咬而传播的螺旋体感染性疾病）、刚地弓形虫感染等，这种联系背后的机制可以用病原体-宿主防御理论来解释，抑郁症的一些行为症状实际上可能是对感染的行为反应。此外，慢*染也与慢性炎症有关，而慢性炎症又与抑郁症状有关。

6、肠漏和肠道菌群失调

我们的肠道健康通过肠脑轴影响我们的心理健康。肠脑轴通过炎症介质、肠道微生物代谢物、应激激素、神经递质和迷走神经在肠道和中枢神经系统之间相互传递信息。

肠道屏障完整性和肠道菌群平衡是肠道健康的两个关键组成部分，如果它们被破坏，我们的肠道健康以及潜在的心理健康也将受到影响。

7、孤独、创伤

我们的社会支持系统在我们维持健康的能力中扮演着重要的角色，社交孤立与抑郁症的发生有关；创伤也可能是抑郁症的诱因。童年经历创伤会影响到长大后，成年期经历的创伤也会导致抑郁，包括经历严重事故或自然灾害、照顾生病的亲人、长期的工作压力或学业压力等。

8、久坐不动的生活方式

在所有年龄段的人群中，有规律的运动与良好的心理健康有关，但是久坐不动的生活方式与抑郁风险增加有关。注意，运动不宜过度，过度的运动可能产生相反的结果。

9、睡眠不足和人造光源

现在我们越来越多的人在手机和电脑屏幕前度过大部分的时间，我们的现代生活使我们暴露在人造光下的时间越来越多。这对我们的睡眠产生了令人担忧的影响。夜晚暴露在光线下会抑制褪黑激素的分泌，导致更多的失眠，增加抑郁的风险。

10、不健康的饮食

研究表明，超加工食品的摄入与抑郁风险增加有关，在我们的现代饮食中充满了各种各样的超加工食品，长期摄入会损害肠道菌群，可能导致肠漏。营养不足也是这些饮食的一大问题。

以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

热心网友 时间：2023-08-08 19:25

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

热心网友 时间：2023-08-08 19:25

还是因为想的太多了 所以这样了吧