发布网友 发布时间:2022-04-22 17:34
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热心网友 时间:2023-11-14 04:36
脾虚湿热的人,哪些食物对身体最好?以清淡为原则,可以多吃红豆、绿豆、菠菜、蔬菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、莲藕、西瓜、茶花等甜食和冷食。少吃羊肉、狗肉、鳗鱼、韭菜、生芫荽、花椒、红酒、花椒、花椒、蜂蜜等甜酸滋腻产品和火锅烧烤食品。
如果是脾虚为主,以健脾为主,佐以化湿,就是辅助以化湿。标实就是以祛湿为主,佐以运脾。治疗原则就是健脾除湿,平时可以用常用的方药,比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤,侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。脾虚湿气重,整个人非常难受,早上起来脑袋昏昏沉沉,一整天无精打采。身体虚胖,身上的肉松松软软的,那不是脂肪,是身体内的水不能及时排出来,在身体内形成了类似于痰状的湿气排不出来。舌苔发白,头发出油特别快,甚至耳朵里都是湿的。
脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物,有利于加强脾的运化功能,加快湿气的排出,如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果,清淡饮食,避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。多饮水,避免各种饮料。长喝红豆薏米水(比较难煮,所以介绍一个简单做法:晚上临睡前,把红豆薏米1:1比例冲洗一下,放入一个暖瓶中,水烧开倒入,盖好,安心睡觉觉,第二天早上起来就可以喝了,水喝完了可以再加水,实在不想喝了,就把豆子和米吃掉。
现代人的脾虚很多人都有,应该找出脾虚的根源,改变生活习惯。再者脾虚是比较笼统的说法,具体还要看有什么表现,引起了什么症状,对症治疗才是正解。