发布网友 发布时间:2022-04-23 17:32
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-06 01:24
我是名健身爱好者,健身已经三年
你要知道,不是吃下去马上就会吸收,而且鸡蛋在胃液的作用下,消化的比较慢,建议鸡蛋锻炼前1小时吃,锻炼后喝牛奶比较好。
另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌,鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质
蛋清含蛋白质高,蛋黄高胆固醇,容易增加脂肪的摄入。
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热心网友 时间:2023-07-06 01:25
锻炼肌肉贵在坚持,正常饮食就行了。肌肉也是一点点增加的,不会因为你多吃鸡蛋就增的很快。鸡蛋吃多了影响健康,因为它胆固醇含量很高。
热心网友 时间:2023-07-06 01:25
如果你要增肌的话,我的教练说锻炼后立刻吃2个鸡蛋补充蛋白质。牛奶也可以,含高蛋白的都行
热心网友 时间:2023-07-06 01:26
锻炼后吃