举完哑铃后能吃番茄吗?还有吃什么最好还能长肌肉
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:32
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-22 12:17
吃西红柿一定要注意六个禁忌
（1）不宜和黄瓜同时食用
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜长久加热烹制后食用
（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
所以举完哑铃后可以吃西红柿。要想长肌肉除了吃蛋白粉以外。还可以考虑一下种类的食物，高碳水化合物食物米面类等等(增体重 增纬度就靠它 最好日4-5餐) ，还有西兰花(含蛋白质的蔬菜 健美选手最爱)，高维生素蔬菜 泥猴桃(高维C) 香蕉(训练后补充碳水 体力)， 核桃坚果类(促进脑运动神经)， 脱脂奶(运动后早晚等补充蛋白质) ，酸奶(饭后促吸收) ， 蜂蜜(训练后平衡血糖)
热心网友
时间：2023-07-22 12:17
锻炼完后适合吃碱性食物，番茄没问题的
有增肌需要的话多补充点蛋白质，训练完后90分钟里身体对蛋白质需求达到最高峰，可以在锻炼完1个小时候补充蛋白质，比如瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等，加上些碳水化合物如馒头面包这些
个人不建议用专门的蛋白粉来补充，又不是专业的运动员，只要一日三餐营养合理，不用太过在意去补充，蛋白质这种东西少了顶多不长肉，多了就麻烦了，过多的蛋白质在体内无法贮藏，就会被分解，产生副产品尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体以外，加重肾脏地负担，对人体很不好。
热心网友
时间：2023-07-22 12:18
因为番茄、芹菜富含维生素C，所以食用后不要吃黄瓜、南瓜、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等含有维生素C分解酶的食物。
感觉你的饮食荤素搭配，营养可以了，饭后半小时吃点水果，比如柑橘、苹果就可以了，既不用吃氨基酸也不用吃维生素。
热心网友
时间：2023-07-22 12:18
运动补剂最好就是蛋白粉加肌酸，食品可以选择鸡蛋，西红柿，牛肉，鱼肉，玉米，香蕉，都是很好的食品
热心网友
时间：2023-07-22 12:19
乡长肌肉适当吃些蛋白粉，平时多吃牛肉
