晚上睡觉前做身体拉伸运动对长高有帮助吗?

发布网友 发布时间:2022-04-21 22:44

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-07-24 22:44

如果还处于青春期,睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了,那么个人骨骼已经定型,是不可能长高的,但是拉伸运动还是有好处的:
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸*。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

热心网友 时间:2023-07-24 22:45

是的,但每个人发育时间不同,18岁以后效果应该甚微。建议多跳,补钙。

热心网友 时间:2023-07-24 22:46

确实有这种说法,不过请问你几岁了?我建议多运动,每天3杯牛奶,还要有良好的生活习惯。

热心网友 时间:2023-07-24 22:46

如果你还年轻的话··可以试试··首先保证营养···

热心网友 时间:2023-07-24 22:44

如果还处于青春期,睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了,那么个人骨骼已经定型,是不可能长高的,但是拉伸运动还是有好处的:
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸*。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

热心网友 时间:2023-07-24 22:45

是的,但每个人发育时间不同,18岁以后效果应该甚微。建议多跳,补钙。

热心网友 时间:2023-07-24 22:46

确实有这种说法,不过请问你几岁了?我建议多运动,每天3杯牛奶,还要有良好的生活习惯。

热心网友 时间:2023-07-24 22:46

如果你还年轻的话··可以试试··首先保证营养···

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com