女人想健康，身体内一定不可缺乏维生素B，因为维生素B2的欠缺会导致生殖器的炎症和机能障碍，还会引起阴道瘙痒。
但事实的确如此，如果你的体内缺乏维生素B2，你身体腔道内的黏膜层就会出现病变，造成黏膜细胞代谢失调。
关于维生素B2的小常识
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
维生素B2的常见食物来源包括：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。成年人每日吃1两动物肝、或2斤黄豆、或3棵生菜、或3~4只香菇，即可满足身体对维生素B2的需要。