茼蒿是生活中一种常见的美味又营养的食物，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能吃茼蒿吗？
茼蒿，也叫蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆等。原产于地中海，我国900多年前就栽种茼蒿了。茼蒿的叶子像羽毛有裂口，花或白或黄，有点像野菊花。茼蒿既可以作为观赏植物，也可以作为蔬菜食用。
孕妇能吃茼蒿吗？
能吃
对准妈妈的好处：茼蒿中的膳食纤维丰富，可以帮助准妈妈促进消化。茼蒿独特的气味可以提高准妈妈的食欲、安神养心。茼蒿中的钙和钾含量高，可以缓解准妈妈疲劳，防止缺钙。
对胎儿的好处：茼蒿中有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素等，可以提高胎宝宝的免疫力，促进胎儿的身体发育。茼蒿中含有叶酸，还可以有效防止胎儿先天畸形。
产妇能吃茼蒿吗？
能吃
茼蒿有散淤血的作用，可以帮助产妇排出腹内宿血。茼蒿还有降血压的作用，可以帮助新妈妈预防高血压。茼蒿还能提高新妈妈的食欲，清肠道，帮助身体顺利排便。
婴幼儿能吃茼蒿吗？
能吃
茼蒿中有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，可以促进宝宝的生长发育。茼蒿中的钙含量高，可以促进宝宝的骨骼发育。但是宝宝不宜吃太多的茼蒿，因为茼蒿不大容易消化。
茼蒿选购技巧
挑选颜色翠绿，根茎粗细适中，没有空心，菜叶新鲜没有发黄、发黑、枯萎现象的茼蒿购买。
茼蒿的功效与作用
茼蒿有特别的香气，可以增加食欲。茼蒿中有丰富的粗纤维，可以清肠道促消化。茼蒿中有丰富的维生素和氨基酸，可以安神，提高记忆力。除此之外，茼蒿还有消肿利尿、降压补脑的作用。
茼蒿的营养成分
碳水化合物
含量：3.9g/100g
功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
蛋白质
含量：1.9g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
膳食纤维
含量：1.2g/100g
功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
脂肪
含量：0.3g/100g
功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
钾
含量：220mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。
钠
含量：161.3mg/100g
功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。
钙
含量：73mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
磷
含量：36mg/100g
功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
镁
含量：20mg/100g
功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。
维生素C
含量：18mg/100g
功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。
相克食物
茼蒿+柿子：一起吃的话容易伤到胃。