1、秋季因为气候宜人，食物比较丰富，所以，经常会让人进食过多，同时因为秋季比较燥，早晚温差比较大，容易造成感冒，孩子要多吃润燥的食物，比如秋梨，对嗓子特别好。8月份正是桃子成熟上市的季节，可以多吃一些桃子。
2、另外也可以多吃萝卜，鸭肉以及南瓜等食物。用冰糖，加上银耳炖雪梨也是很不错的选择。