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来月经怎么按摩缓解 月经期按摩哪个部位图

2023-07-14 来源:赴品旅游
气血虚型痛经按摩气海和足三里

来月经时气血虚,不能补充生殖器官所需营养,就会导致痛经的现象出现,因此要及时补养气血。可以通过按摩气海穴和足三里穴进行调理。

气海是任脉的穴位,也是任脉,督脉,冲脉三脉所起之处,更是全身血气汇聚的地方,有很好的补气血效果。气海穴在肚脐下1.5寸处,先用四指并拢取脐下3寸,那一半的距离就是气海所在,按摩气海的时候,先用手抵住气海,用鼻子深吸一口气,肚皮凸起,然后手缓缓下压,肚皮回收,同时慢慢吐气,每天10-20次。

足三里是胃经的和血,能直通胃腑,可以加强脾胃的消化吸收功能,使食物充分转化成气血,足三里在小腿外侧,弯腿的时候,将四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指即是。

肝郁所致痛经按摩血海和太冲穴

调理肝气的穴位首选太冲,该穴位于脚背大拇指和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处,它是肝经的原穴,可以解决肝脏郁结的所有问题。

用左手掌心抵住右膝盖,大拇指下可以摸到的肌肉缝隙就是血海穴,这个穴位是活血化瘀的要穴,全身的血都跟这个穴位相关,通过按揉这个穴位,可以活血化瘀,减轻痛经的现象。

按摩方法:月经前一周起,每天敲打两侧胆经5分钟,再在睡前按揉两侧太冲和血海各2分钟,月经来后 停止按揉血海,以防出血过多。

受凉导致痛经按摩关元和合谷穴

经期受凉后小腹疼痛,这是寒凝血瘀所致,血遇寒则凝则不通,所以冲任则痛,这种情况下导致痛经可以通过按揉关元和合谷穴来缓解。将手指并拢,手背肌肉最高点即是合谷穴,它是止痛的万能穴,可以止全身的急慢性疼痛。

关元穴是任脉的穴位,与肾阳相通,按揉关元穴可以温阳逐寒,治疗寒性病,有效缓解痛经症状。

经期发烧按揉太溪和照海穴

月经期间发低热,手脚心发烫,嗓子发干,爱喝水,月经偏少,舌红少苔,这是阴虚引起的。虚则补之,补阴应配合降虚火。

太溪穴是肾经的原穴,在内踝尖后的凹陷处,与人体的元气相通。降虚火要选照海穴,它既是肾经的穴位,同时又是八脉交会穴,上连脑,下连肾,可以引上炎的虚火下行,具体位置在内脚踝下的凹陷处。

操作方法:每天下午5-7点按揉两侧太溪和照海各3分钟,再用手指从太溪往照海推,10次左右,体温就可以恢复正常了。

经期情绪焦躁按摩心俞和神门穴

来月经的时候,情绪低落,心神不宁,晚上失眠多梦,这是心血不足所致,因此经期要注意补养行血,安神定志。可以通过按揉心俞穴和神门穴来缓解。

心俞穴是膀胱经上的背腧穴,背腧偏重于补,心处于慢性,虚性的状态要用心俞,这个穴位位于第5胸椎旁1.5寸处;神门穴是心经的原穴,可以补充心脏的原动力,它在两手腕的横纹上,弯曲小拇指,牵动手腕上的肌腱,肌腱靠里就是神门的位置。

操作方法:每天中午11-13点,按揉两侧神门2分钟,两侧心俞2分钟,因为此时是心经经气最旺的时辰,尤其是夏天,出汗太多,汗为心之液,也会损伤心气心血,更要注意补心。

经期头痛按摩三穴补充气血

经期头痛,特别是前额和眉棱骨痛的厉害,浑身没劲, 这是气血亏虚,经络不畅引起的,因为本身体质偏虚,经期或经后气血更虚,头脑所需营养跟不上,所以头痛,要从根本上治疗经期头痛,就要补气血。

足三里主水谷运化,前额和眉棱属阳明经,足三里是阳明胃经的合穴,按摩可以缓解头痛。

前额痛要用分推法:大拇指分别抵住两侧太阳穴,其余四指从额头正中向两旁分推,再逐渐往上移动,直到发根的地方,完后在太阳和印堂上用力点按。

经期头晕按摩三穴除体内痰浊

来月经的时候头晕犯恶心,头重胸闷,不想吃饭,肚子胀,经量少,色淡,周期变长,舌苔厚腻,这是体内有痰浊,影响了冲任气血运行。所以要使用阳经或调气的穴位按摩,也就是丰隆,百会和膻中。

丰隆是足阳明胃经的络穴,能使脾气升胃气降,一升一降,气就流通了,所以丰隆是化痰第一穴。它位于外脚踝和膝盖的中间,距离小腿胫骨两横指处。

百会是督脉的穴位,即三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳,气的大本营,它在头顶,是两耳尖往头顶连线的中点,每天起床后,要用力将两食指重叠起来按压百会2分钟。

膻中穴是任脉的穴位,也是气会,心包经募穴,能调整全身的气,它在身体的前正中,两乳之间,气不顺时,手指按下去会很痛,每天要坚持按揉2分钟。和百会,丰隆同时按压,能更好的改变痰湿体质。

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