孕前检查和老婆一起吧，确定有没有生殖健康问题，除此之外，还有这些：
1.健康饮食：饮食方式健康健康健康！确保营养素的充足，蛋白质、维生素、微量元素等绝对不能少，他们可都事关男性的精子质量，毕竟一条健康的精子也不是说说就有的。
2.补叶酸：你没看错，男性也应该补充叶酸，根据你的身体状况，大夫会告诉你每天的摄入量的。
3.作息规律：如果你是夜猫子，开始调节自己的作息吧，规律的作息有利于身体的内分泌平衡，助于健康。而且夜生活太丰富，不仅对身体不好，对夫妻感情来说也是个大问题，备孕心情也是不容忽视的关键问题。4.内裤选择：男性有四角和三角之分，不管你喜好哪种，重要的是一定要舒适、透气，大小合适，突不突显身材就不要在意啦。
5.避免高温：最好不要泡温泉、蒸桑拿或者长时间泡热水澡，持续高温对精子的杀伤力还是非常大的。6.减少摩擦：摩擦不仅产生高温降低精子质量和数量，本身对生殖器官就有伤害。避免高温、摩擦外，也不要久坐，尤其提醒办公室一族，还有司机等，适量的起身运动运动。
7.学会理财：养育一个孩子，不仅花费精力，还需要巨大的资金支持，尿不湿、奶粉、衣……吃穿用度哪哪都是钱，所以，如果你花钱大少大脚还不懂理财，必须要提高意识啦。
万事俱备，只欠受孕这一步了，经过科学研究发现，受孕的时间可能和孩子的健康有关系，所以选好受孕时间也是必须的：
1、春末秋初：不仅气候适宜，而且风疹病毒感染和呼吸道传染病较少。
2、下午5-7时：研究发现，精子在这个时间段活力更足，不管是质量还是数量更加容易让女性受孕。而且这个时间，夫妻的精力应该是比较旺盛的，毕竟疲劳同房也是不利于精子卵子结合的。