孕妇节假日的饮食注意事项和禁忌
节日期间，许多家庭都会拜访亲友、吃喝玩乐。但对于孕妈妈而言要注意，因为毫无顾忌地吃喝对胎宝宝的健康有害。
饮食宜忌
宜
少食多餐，不能没有节制地大吃大喝，既要保证营养达标，又要合理控制孕期体重，避免摄入过量盐分、糖分和脂肪。多选择清淡、易于消化又营养丰富的饭菜。
忌
喝酒，尤其是大量喝酒；喝一些浓茶、咖啡、汽水等刺激性饮料；大吃大喝；吃很多油炸食品或其他大鱼大肉。
节假日禁忌饮食
1.不要选择肥甘厚腻的食物
暴饮暴食会引起胃肠不适，更不要吃肥甘厚腻的食物，以免影响胃肠的消化功能。
2.不吃生冷的食物
注意饮食卫生，少吃生冷的食物。生的肉类和海鲜会有寄生虫，易造成感染，有些还会导致过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻、脱水、酸中毒，威胁孕妈妈和胎宝宝的生命。同时因腹泻时肠蠕动增强，有可能引起宫缩造成早产。
3.不吃热性食物
热性食物很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妈妈必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，易造成胎动不安、胎宝宝发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
4.不喝酒
节假日在酒桌上很容易就会饮酒过量，给胎宝宝带来危害。所以孕妈妈在酒桌上千万不要“意思”一下，还是滴酒不沾为好。
节假日聚餐注意事项
1.就餐场所要通风
出去聚餐，如果选择包房的话，最好选择稍微宽敞一点的。孕妈妈可选择坐在窗户边的位置上。天气好的话，吃饭的时候打开窗户通风，大风天或者冬天可以打开空调的换气功能。
2.太嘈杂的吃饭场所要少去
西餐店通常比较安静，中餐店一般在就餐人数较多时会十分嘈杂，所以如果十分吵闹的话，最好不要在外面吃饭。
3.就餐现场要禁烟
聚餐的场所一般都比较密闭，如果有人吸烟的话，二手烟的危害会更大。
一般来说，亲朋好友知道有人怀孕都不会在饭局上抽烟，但是如果有不知道的客人，则可能忽略这一点。所以在吃饭前一定要先跟大家打好招呼：“有孕妇在，想抽烟的客人请到外面去抽，还请谅解。”大家肯定都会理解的。
4.不要正对着空调或风扇
吃饭的时候人比较容易出汗，如果正对着风扇或者空调的话，很容易感冒，影响到胎宝宝的健康。所以一定不要正对着空调或风扇，夏天一些饭店里的空调开得很低，吃饭的时候别忘了带一件厚一点的外衣。
5.饮料酒水要少喝
酒水饮料都对胎宝宝的健康不利，所以孕妈妈最好一点都不要喝，就餐的时候可以要一点白开水或者淡茶。注意冰水也不要喝。
6.少吃大鱼大肉，多吃素菜
不要因为点了很多平时少吃的大鱼大肉而大快朵颐。最好是平时吃多少，聚餐时也吃多少，以免给肠胃带来负担。饭店里的荤菜大多放了很多的盐、味精等调料，吃太多对健康不利，尝一点点即可。可以适当多吃一点素菜。
7.吃火锅要注意
外出就餐尽量不要选择火锅。如果选择火锅的话，也应选择味道清淡的蘸料，或不辣的锅底，然后所有的材料尤其是肉类要充分煮熟才能吃，向锅里加料时用单独的筷子。
8.坐累了不妨休息一会
节假日聚餐一般都会边吃边聊很长时间，孕妈妈如果坐累了或者坐着无聊，不妨到餐桌旁边的沙发上坐着休息一会。如果包厢里没有沙发，可以叫个同伴一起出去走走，透透气。