孕期水肿怎么办_怀孕水肿吃什么食物好
孕妈妈在怀孕6个月开始，一般都会出现腿部水肿的现象，有的水肿部位不只局限于小腿部，大腿也会水肿，甚至还引起身体其他部位的水肿。这是孕期正常现象，但酸胀也会给孕妈妈带来一定的不适。
水肿宜吃和忌吃的食物
宜
多吃高蛋白食物
水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的人，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品。
豆制品：豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包等。缺铁性贫血的孕妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
吃足量的蔬菜水果
孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。
进食蔬菜每天不少于500克。
控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。
忌
难消化、易胀气食物
像油炸的糯米糕、薯类、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
过咸食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
消水肿食谱
清炒芦笋
原料：
芦笋150克，蒜、橄榄油、盐各适量。
做法：
1.将芦笋洗净，去掉根部的硬皮，切成滚刀段。
2.热锅，倒入橄榄油，大火快炒芦笋段。颜色变得翠绿时加入盐翻炒均匀即可。
红豆鲫鱼汤
原料：
红豆20克，鲫鱼1条，盐适量。
做法：
1.将鲫鱼处理干净，红豆用水浸泡半个小时左右。
2.将鲫鱼和红豆一起放入锅中，加水大火烧开，转小火炖半个小时，加盐调味即可。
防治水肿饮食宜忌
宜
清淡饮食。每天摄取的盐不超过6克，水肿期间不超过4克。此外，还要注意补充高蛋白的食物。
忌
不加注意，我行我素。水肿很容易被发现，但是发现不放在心上，继续不采取任何调节措施的话，就很容易变得越来越严重。
孕期水肿生活上要注意什么？
增加卧床休息时间，使下肢回流改善；坐着和躺着时，可将脚抬高，使肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。孕妈妈还要注意经常走动走动，坐卧时要经常变换体位。
适度运动也可以有效消除水肿，孕妈妈每天一定要坚持做15分钟运动，瑜伽和游泳都是很好的选择。