怀孕晚期吃什么食物好_适合孕晚期吃的食物有哪些
葡萄干
建议食用频率：每天
每次食用量：30克
葡萄干含大量葡萄糖，对心肌有补充营养作用，且由于其中的钙、磷、铁的相对含量高，并含有多种维生素和氨基酸，是孕妈妈的滋补佳品。
蜂蜜
建议食用频率：每天
每次食用量：40克
蜂蜜含有多种营养成分，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。既可补充营养，又可保证大便通畅，而且还可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
牛肉
建议食用频率：每周3～4次
每次食用量：60～100克
食用牛肉可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
巧克力
建议食用频率：每周2～3次
每次食用量：30克
孕妈妈吃一些巧克力对胎宝宝的大脑发育有帮助，在分娩期间，还可补充体力。
海带
建议食用频率：每周2～3次
每次食用量：50克
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃海带，能增加乳汁中这两种元素的含量。
虾
建议食用频率：每周1～2次
每次食用量：100克
虾含有很高的钙。怀孕期间适量吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙，可以促进胎宝宝的生长。吃虾也可以促进胎宝宝脑部的发育。因此，只要孕妈妈对虾无不良反应，可以多吃一点。
猪肝
建议食用频率：每周2～4次
每次食用量：50～100克
猪肝含有丰富的营养物质，补肝明目，养血补血。