孕妇缺碘对胎儿有什么影响_怀孕怎样补碘
到了孕中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。同时胎宝宝的快速生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，因此此时更需要补碘了。
缺碘的危害
1.增加流产及胎宝宝畸形、死胎的发生几率。
2.影响胎宝宝的生长发育和智力水平。
3.导致新生宝宝发生克汀病。
4.使孕妈妈甲状腺肿大。
5.妊娠晚期出现甲状腺功能减退。
食物碘含量排行榜
（每100克食物碘含量）
紫菜：1800微克
海带：1000微克
菠菜：164微克
芹菜：160微克
海鱼：80微克
山药：14微克
大白菜：9.8微克
鸡蛋：9.7微克
补碘宜忌
补碘食谱
橘味海带丝
原料：
干海带100克、白菜梗150克，干橘皮50克，白糖、醋、酱油、香油、香菜各适量。
做法：
1.香菜洗净，切段；白菜梗洗净，切成细丝；干橘皮浸软洗净，切成段。2.干海带放锅内蒸25分钟左右，取出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
3.将海带丝、白菜丝和橘皮段放入大碗内，加酱油、醋、白糖和香油，撒上香菜段，拌匀即成。
紫菜豆腐羮
原料：
干紫菜10克，豆腐300克，西红柿100克，小米面10克，食用油、盐适量。
做法：
1.紫菜用干锅略烘后，加清水泡开，再用沸水煮一会，沥干水分，剪成粗条。2.将豆腐切成小方粒备用，西红柿洗净切成小块。
3.将锅烧热，加约2汤匙食用油，放入西红柿略炒，加水煮沸，再加入豆腐粒、紫菜条、西红柿同煮。
4.将1汤匙小米面与水混合，加入到煮沸的紫菜汤内，加盐调味即成。
孕期补多少碘才合适？
碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成孕妈妈甲状腺功能亢进，并引发胎宝宝甲状腺功能损伤。因此孕期碘正常范围为150～200微克每升，尿碘低于150微克每升提示碘营养不良，尿碘高于200微克每升提示碘摄入过量，要适当调整。