辅食是婴儿宝宝在除了母乳之外必须掺入的食物，通常情况下，专家建议从宝宝4个月之后开始添加辅食（包括鸡蛋黄、营养米粉以及蔬菜水果）。那么，如果宝宝还没有到四个月，在三个月的时候，宝宝可以吃什么水果/辅食？
其实，三个月的宝宝还不需要添加辅食，因为四个月时才是宝宝辅食添加的黄金时间。三个月大的宝宝如果是母乳喂养的话，此时只需要喝母乳，另外喂点水就可以了。如果是人工喂养（喝奶粉的宝宝）主要还是以喝奶粉为主，和母乳喂养的宝宝一样，也只要适当喂点水就可以了。
如果妈妈实在想提前为孩子添加一些蔬果类食物，好为下个月添加辅食而做准备的话，你可以适当的为宝宝添加一些蔬菜汁或果汁。但一定要记住，浓渡不能太高，一定要冲得淡一些，而且量不宜太大。
蔬菜汁和果汁的添加顺序是先添加蔬菜汁，后添加果汁，因为果汁的味道比较甜，比菜汁味道要浓，如果先给宝宝喝果汁了，宝宝喜欢上果汁就不喜欢菜汁了。
适合三个月宝宝的果汁有很多，每个季节最盛产的水果，就是最好吃、最便宜、最新鲜的水果汁。春天可用橘子、苹果、草莓；夏天可用西红柿、西瓜、桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用苹果、橘子、柠檬，可以说，四季皆有。
蔬菜汁制作方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段,加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。
温馨提示：每次喂养一种新食物后，必须注意宝宝的粪便及皮肤善有无异常，例如：腹泻、呕吐、皮肤出疹子或潮红等反应。若喂食三至五天内，没有发生上述的不良反应，就可以让宝宝再尝试其他新的食物；若有任何异常反应，就应该立即停止喂宝宝吃这种食物，并带他去看医生。