睡前吃东西是现代人，尤其是年轻人常见的一个坏习惯。有时候加班晚了，回到家已经十点多了，肚子已经瘪的不行了，赶紧找点吃的，吃完睡意袭来，倒头便睡。久而久之形成了习惯，即使不加班、不饿，睡前也想找点吃的填填肚子。
睡前吃东西的害处颇多，第一，增加患胃癌的风险。一般来说，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2一3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利进行。吃过夜宵再睡觉，食物会较长时间在胃内停留，这可促进胃液的刺激。久而久之，就会出现胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，从而增加患胃癌的风险。
第二，易引发多种疾病。如果睡前进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的B细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
第三，睡前饮食还有可能诱发失眠。夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位。
睡前吃东西的危害还真多，但睡前饥饿也不健康，肚子咕咕叫着的胃像其他身体不适一样，会整夜妨碍你安静下来。那么应该怎么办呢？自然是建议大家定时吃晚餐，如果由于工作的原因，这一天确实吃得比较晚，那么宁可晚睡一会，也要将胃里的食物消化掉。通常，吃完东西两个小时之后，方可睡觉。