坐月子可以适量吃鹅蛋。鹅蛋蛋白质含量丰富，矿物质和维生素含量也比较高。中医认为，鹅蛋有补中益气的功用。进食鹅蛋可增强人的体质，适合于病后调养和手术人群。产妇吃鹅蛋的优点是：
组织修复
产妇在分娩时体力和能量消耗巨大，鹅蛋富含蛋白质，进食鹅蛋有助于弥补分娩能量消耗和组织修复。
提升产妇消化能力
由于产后产妇胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力量减弱，产妇容易食欲欠佳，鹅蛋可补中益气，提升食欲。
营养价值
鹅蛋中富含蛋白质和人体所需的各种氨基酸，还含有丰富的维生素A和钙、镁、铁、锌、硒等矿物质。产妇可以通过适当进食鹅蛋，起到弥补分娩消耗，修复机体组织的作用。
禁忌人群
肝脏损伤患者
鹅蛋中富含大量的脂肪和胆固醇，而这些物质均需通过肝脏来消化分解，食用鹅蛋会加重肝脏压力，会加重自身病情。
发热患者
因发热的患者消化腺分泌能力有所下降，若再食用富含高蛋白的鹅蛋，易造成患者自身出现腹痛、腹泻的症状，因此应慎吃鹅蛋。
注意事项
避免与鸡蛋同食
建议避免同时食用鹅蛋和鸡蛋，因两者同食，可能会损伤元气，对自身的身体健康和生长发育造成一定的影响。