双手各拿一个哑铃，躺在床上并将双手举高，维持10秒钟，来回好几次，可以训练胸部附近的肌肉。
伏地挺身女性可以选择跪在地上，两只脚交叉抬起来，训练到胸肌的部分。
橄榄油按摩
橄榄油富含抗氧化物质，不仅可以修复受损的肌肤，并且保护细胞不受自由基破坏，搭配按摩手法也可以预防胸部下垂。
姿势正确
女孩们要注意啦！不良姿势绝对会影响到胸型！尤其是「驼背」会加重下垂的情形，请随时保持挺胸、腰背挺直的状态，这样才能维持美好的胸型。
冰敷按摩
利用冰块在胸部附近按摩，可以使胸部变硬兼、肌肤变得紧实！
蛋白
蛋白富含动物油脂，所以蛋白除了可以收敛肌肤，将蛋白敷在胸部30分钟后冲洗掉，还可以滋润肌肤预防松弛！
芦荟
芦荟具有很好的保湿因子，提供肌肤保水之外，利用芦荟按摩胸部分钟可以促进胸部血液循环并且修复受损组织，让胸部保持圆润坚挺的形状。
小黄瓜嫩肤膜
将富含水分的小黄瓜打成泥，和蛋液搅拌后，放置冰箱一整晚，有助于肌肤保税、美白。
是不是很简单呢？而且这些材料都是随手可得的！想要有漂亮的胸型！就要收起懒惰