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孕前食谱:牛肉萝卜汤

2023-07-15 来源:赴品旅游

原料

主料:牛肉150克,白萝卜200克。

配料:香菜末10克,小苏打、淀粉适量。

调料:盐、香油、姜末、鸡精各适量。

制作

1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,腌制30分钟。

2.白萝卜洗净去皮,切成薄片,放入沸水中煮。

3.待萝卜煮至透明后下牛肉片搅散,水再次煮沸后即可关火,最后加入适量盐、香油和鸡精调味,撒入香菜末即可。

提示

1.白萝卜含有粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

2.牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族、铁等营养物质,有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。

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