春风节气的养生方法 吃什么食物好
在每年的3月21日前后，就到了春分节气。“春分”有两个特点：第一，“春分春分，昼夜平分”，这时是南北半球昼夜都一样长；第二，这时正值春季的中间，天气不冷不热，万物花红草绿，人心舒畅。
天暖易春困，天旱沙尘多。
天气一热，会不会觉得浑身没力，哈欠连连？这就是春困到啦。正因为春分节气前后，天气转暖，人也变得懒洋洋，让大家忍不住哈欠连天，经常感到困倦，这就是所谓的春困，并会在此时“传染”开来。其实春困不是病，它是人体生理功能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。缓解春困，不要靠多睡来解决问题，锻炼可以大大加快大脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。此外，解除春困可以从调理脾胃、祛湿入手。
此时，算是春季里较为干旱的短暂时节，南方地区及中部地区，在这段时节大多阳光明媚，而在北方（包括西北大部、华北北部和东北地区），易出现大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是近年沙尘暴的频繁出现不仅对大气造成的污染，也对人体呼吸道、皮肤、肺、眼睛等造成一定的影响。因此，在解除春困的同时，还要注意防干燥。
饮食九字诀：防春困、健脾胃、防干燥。
对于春困，有多方的解释。比如建议大家多吃含钾、含锌、高蛋白的食物，还可以吃一些如薄荷叶等提神的食物来迅速提神；而中医会从五脏调理出发，建议多吃养肝、补脾的食物来消除身体的疲劳，可用山药、红枣、陈皮、党参等烹饪美食。另外，多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构的平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
面对沙尘暴等干燥恶劣的天气，空气中的烟尘和污染物较多，不利于慢性支气管炎和哮喘患者的健康，在这样的空气中停留一定时间后，心脏病和肺病患者症状会显著加剧。
因此不仅要增加水、蔬果的摄入，各种各样的茶如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等也能提高机体的抗病能力，适当多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏、蛋类，可保护呼吸道少受粉尘的危害，另外可增加一些抗粉尘的食物，如猪血、海藻、紫菜、银耳等。