生活中很多人睡眠质量不好，很多时候要借助安眠药来辅助睡眠，那么安眠药吃一片能睡多久？安眠药一次吃多少最好？
安眠药吃一片能睡多久
一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时，保持正常睡眠8个小时的。但是由于每种安眠药的类型不同，所以口服不同的安眠药，有效的时间也是不同的。比如像地西泮或是佐匹克隆这样的中长效的药物，一般睡眠时间都是在6-8小时，如果是口服咪达唑仑这种短效制剂的话，那有限的时间也就3-4小时左右。
经常服用安眠药的人，身体会产生依赖性，反而药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生反抗，这是人体自我调节的过程。
安眠药一次吃多少最好
安眠药应该在睡前1小时服用，一日1次，每次最多服用1粒，如果没有服用过安眠药，也可以选择只服用半粒即可。
用药后半小时一般效果就是促进入睡，感觉自己犯困，有点迷糊的感觉，这个时候就不要再强迫自己玩手机、电脑什么的，应该关掉强光，躺入被窝，闭上眼睛，等待倦意袭来既入睡。
安眠药连续吃的副作用
1、服用安眠药的患者，大多会在隔天出现头晕、头痛、浑身乏力、精神恍惚等副作用，严重者会损失大脑细胞、造成记忆力下降、中枢神经损失，还会诱发老年痴呆。
2、安眠药实际上是一种神经“麻醉剂”，吃的越多，大脑神经系统受到抑制越深，病人在药物强迫下进入一种“不清醒”状态，或者说是一种“假睡”。大脑中枢神经被“刹车”停止工作，但大脑细胞还在运转。所以患者醒后会感到更加疲劳，头昏脑涨。
3、长期服用，一旦神经出现耐受现象，药量不断加大，抑制作用反而越来越小，病人会出现严重的“戒断现象”，如神经性情绪不稳定，阵发性情绪激动高昂，忽而又低落绝望，易惊易怒，敏感多疑，精力难以集中，甚至出现严重的精神抑郁。