1、跳绳一小时燃烧的脂肪大概能达到1300大卡。
2、跳绳这项运动简单易行,随时可做,而且一学就会,不会给人带来太大的挫败感,在跳绳过程中能有效锻炼身体肌肉力量以及个人耐力。经常跳绳的人能有助于消除臀部及大腿部的脂肪,防止臀部下垂,据观察经常跳神的人可以使个人身体动作敏捷,稳定,身体重心,有利于保持最健美的体型。