蓝莓原浆适合天天喝吗
2024-08-29
来源：赴品旅游
1.野生蓝莓干口感偏酸，蓝莓汁和蓝莓原浆适合直接饮用。富含花青素，对视力恢复很有帮助。美国最新专家论证，蓝莓还有预防食道癌的作用，对增强记忆力、改善睡眠、软化血管、增强皮肤弹性都有很好的效果。
每天吃蓝莓干或者喝蓝莓汁就行了。两杯蓝莓汁或者十个蓝莓干最好。
2.50克。根据资料查询，成年人每天吃蓝莓原浆50克左右最合适，最多不要超过200克。蓝莓性寒，含糖多，不宜过多食用，容易导致肠胃不适，血糖升高，糖分摄入过多，影响身体健康。
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