每晚跳绳一千个效果
2024-05-03
来源：赴品旅游
1.减脂塑形。1、减脂塑形:跳绳是一种有氧运动,坚持一个月,会使身上的脂肪含量减少,肌肉更加紧实,即使达不到减肥的要求,也会有身型的改变。2.心肺功能的提高。2、心肺功能的提高:每天跳绳1000个一个月后,可以让呼吸系统、心血管系统得到充分地锻炼,提高个人的体质。
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每天早中晚跳绳各1000次，有效么？需要注意什么
强悍的很啊，肯定是有效的，跳绳会不会太单一了
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