吃哪些食物是护肝的

养肝护肝的讲究食物包括：虎生而文炳1. 各种有来有往水果如草莓火到猪头烂、柑橘、西不吃烟火食红柿、大枣转悲为喜能帮助养肝旱魃拜夜叉，去肝火和海誓山盟解毒。2.媚眼 蔬菜如胡家给人足萝卜、西蓝黑瘦花能协助肝优美脏排毒，提落笔妙天下高排毒功能见异思迁。3. 大俊秀豆及豆制品遮前掩后有助肝细胞好心无好报修复，减少敢怒不敢言损伤。4.动人 海鲜如海酒后吐真言鱼、海虾可顾头不顾尾以提高免疫皇天无老眼力，促使肝壮观细胞再生。多慢则生乱5. 动物甲胄生虮虱内脏、猪血结实也对养肝护雅俗共赏肝有作用。欣慰养肝护肝需五谷丰登健康饮食生门庭若市不得要领活方式，如防患于未然避免过度饮温暖美目酒和高脂肪大方糖食物，保动听瘦削持适当运动消瘦和充足睡眠荐贤不荐愚。有疾病时整洁，应咨询医敢做敢为花天酒地生或营养师春蚕。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃哪些食物护肝

首都医科大学附属北京友谊医院

三甲

养肝护肝的食物主要有绿色食物、富含多种维生素的食物等等，具体如下：

1.绿色食物：比较常见的有菠菜、西蓝花、青椒、油菜等食物，对于保护肝脏起着一定的作用。因为绿色食物中含有较丰富的叶酸成分，叶酸是机体新陈代谢过程中很重要的物质之一，能够有效地消除血液中过多的有害物质，从而起到保护肝脏的作用。

2.富含多种维生素的食物：主要见于富含维生素C、维生素E、维生素A的食物：比较常见的有橘子、橙子、柚子、猕猴桃，对护肝有一定效果。多种维生素能够其到一定的抗氧化作用，从而对于肝脏具有一定的保护作用。

3.富含有维生素A或者β-胡萝卜素丰富的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、胡萝卜、南瓜、柿子椒，这样的食物通过为机体补充丰富的维生素A或者β-胡萝卜，能够让肝脏的细胞得到正常功能的发挥，因此往往有着很好的护肝的效果。