血红蛋白低怎么补上去

摘要：血红蛋白是人体健康的一个重要指标，有的人在进行常规体检的时候，会出现报告显示说血红蛋白偏低。那么血红蛋白低怎么回事？大量失血、营养不良、出现感染等都可能造成血红蛋白低。血红蛋白偏低可导致疲倦，虚弱，头昏眼花，头重脚轻，呼吸急促等症状，严重时还会危害身体健康。血红蛋白低有什么危害？血红蛋白低怎么补上去？下面为大家简单介绍一下。

血红蛋白低的数值

一般来说，血红蛋白的测定值，成年男性若低于120克每升，成年女性若低于110克每升，孕妇低于100克每升，就算低了。

血红蛋白低怎么回事

1、急性失血时可以出现血红蛋白降低，如慢性痔疮出血、慢性溃疡出血以及消化道恶性肿瘤出血、女性月经过多引起的出血以及宫外孕破裂出血等，由于红细胞丢失，都会引起血红蛋白浓度降低。

2、骨髓造血功能障碍性疾病引起的血红蛋白降低，如再生障碍性贫血、急性白血病、骨髓转移癌、骨髓增生异常综合征、阵发性睡眠性血红蛋白尿等，都会出现血红蛋白明显降低的情况。

3、红细胞溶解破坏引起血红蛋白降低，最常见的疾病就是自身免疫性溶血性贫血。

4、饮食不当，经常节食或偏食，身体无法吸收到全面的营养，出现障碍了，血红蛋白的合成会受阻，数量自然会减少。

5、还可能是身体出现感染的问题了，比如肠道和泌尿系统，若受到了病毒的入侵，对红细胞造成了不同程度的损伤，进而血红蛋白的数量也会减少。

血红蛋白低的症状

疲倦，虚弱，头昏眼花，头重脚轻，呼吸急促，心悸，脱发，食欲下降，反酸、皮肤、舌头和指甲发白等

血红蛋白低有什么危害

1、神经系统的危害，由于血红蛋白低，携带氧气的能力就下降，脑细胞无法得到充足的氧气供应，可能会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、失眠、健忘、记忆力下降等一系列症状。

2、对呼吸和循环系统的影响，由于缺氧，呼吸循环系统负担加重，并能会出现胸闷、气短、心慌的情况，长期的贫血还会导致贫血性的心脏病，出现心脏的体积增大。

3、对消化系统会造成危害，病人会出现食欲不振、便秘等情况。

4、对运动系统造成危害，病人会表现为四肢软弱、乏力、轻微的活动就会感觉全身疲乏，运动能力明显下降。

血红蛋白低怎么补上去

1、补铁

多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

2、补充蛋白质

血红蛋白的组成物质中也有蛋白质，像鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物中含有优质蛋白质，平常可适当进食。

3、补充维生素B9

可以增加维生素B9的摄入量，它对于血红蛋白的合成也有积极的作用，所产生的物质能帮助携带氧气，若是缺乏了，红细胞就难以成熟，建议大家平时多吃点生菜、芸豆等食物。

4、运动

坚持适度运动，一方面可以增加血红蛋白的生成量，另一方面可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，提高机体的免疫力和抗病能力。