春季怎么锻炼养生
2024-02-18
来源：赴品旅游
春季身体调理的三个方面：
1. 饮食方面：适量补充蛋白质、维生素和碱性食物，如吃豆制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蔬菜水果等。
2. 运动方面：加强户外锻炼，如做操、慢走、跑步等，可以促进新陈代谢，增加大脑供氧，缓解疲劳。
3. 作息方面：养成早睡早起的习惯，避免通宵熬夜，注意三餐规律和补水，保持良好的睡眠环境，经常通风散气。
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春季身体调理的三个方面：
1. 饮食方面：适量补充蛋白质、维生素和碱性食物，如吃豆制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蔬菜水果等。
2. 运动方面：加强户外锻炼，如做操、慢走、跑步等，可以促进新陈代谢，增加大脑供氧，缓解疲劳。
3. 作息方面：养成早睡早起的习惯，避免通宵熬夜，注意三餐规律和补水，保持良好的睡眠环境，经常通风散气。