如何使用卫生棉条

部分1：插入卫生棉条

1、购买卫生棉条。市场上琳琅满目的卫生棉条可能会让你看花眼，但只要知道自己想要什么，你就不会无从下手。最常见的卫生棉条品牌包括美国高洁丝和德国强生ob。大多数卫生巾生产厂家也生产卫生棉条，所以，哪种牌子的卫生巾好用，就选同种牌子的棉条。基本上，选购棉条时，你需要考虑三方面的问题：棉条导管的材质（纸板或者塑料），棉条的吸收力，以及是否带有导管。你需要知道：纸质或塑料导管。有些棉条的导管是纸板做的，有些是塑料做的。纸质导管最大的好处就是可以扔进马桶里冲走，但要是马桶的冲水效果不好，那最好还是扔垃圾桶里。有人说塑料导管插入的时候会更顺利。不妨两种都试一下，看看哪种更适合你。

有无导管。大多数棉条都带有导管，也有少部分例外。第一次使用棉条的时候，有导管的棉条用着更加得心应手。如果使用不带导管的棉条，你需要用手指将棉条推入阴道深处。这个步骤可能会有些棘手。不带导管的棉条有一个好处，那就棉条的尺寸通常非常小，需要的时候，你可以把它们放在衣服口袋里。

吸收力。卫生棉条最常见的种类不外乎“常规吸收”或“超常吸收”两款 。通常说来，新手应该从常规款开始，等能够熟练使用后，再升级到超常款。超常款尺寸大一些，但并不意味着这种棉条更难插入。当月经量不是很大的时候，你可以先用常规款，然后再换成吸收力更强的棉条。使用哪种棉条完全是由经期的血流量决定的。很多卫生棉条包装盒里既有常规款，又有超常款，你可以根据自己的情况搭配混合使用。

2、等到血流量达到中上水平的时候再使用棉条。你不是非得这样做，但是月经刚开始的时候，血流量通常较少，这时候棉条不容易插入阴道。血流量增加后，阴道壁会变得更加湿润，此时插入棉条就顺畅多了。有些人想知道是否可以在非经期练习使用棉条。这么做当然不会有什么严重的后果，但是你会发现棉条很难塞入阴道，所以还是等到大姨妈到访的时候再尝试吧。

如果单凭你自己实在没法将棉条放入体内，或者你害怕到连试都不敢试，能帮助你的就只有妈妈或者阿姨等信得过的女性了——尽管你打心底不愿意这么做。

3、洗手。将棉条插入阴道前，你必须洗净双手，这样才能保证棉条或导管清洁无菌。你肯定不希望细菌进入体内诱发阴道炎吧。

4、用干手撕开包装袋。先将手晾干，小心地从棉条顶端撕开包装袋，然后将袋子扔掉。虽然没必要紧张，但如果你真感到紧张也完全正常。假如你不小心将棉条掉在地上，那就得重拿根新的。掉落的棉条一定要扔掉，不要因为担心浪费而让自己担上阴道感染的风险。

5、用舒服的姿势站着或者坐着。一旦用顺手，你就知道哪种插入的姿势更适合你。有人喜欢坐在马桶上，有人喜欢站着稍微下蹲。你也可以把一条腿搭在马桶或者浴缸边缘，让阴道口自然张开，棉条就更容易放进去了。虽然紧张是一种自然反应，你还是要尽量试着放松。身体越是放松，棉条就越容易进入。

6、用写字的手捏住棉条。手指应放在棉条中部，也就是小的内导管插进大的外导管的位置。棉条尾端的线要自然下垂，并且能一眼看到。棉条的主体要朝上。你也可以将食指放在棉条末端，用中指和大拇指捏住棉条。

7、找到阴道。阴道位于尿道和肛门之间。女性的下体有三个开口，分别为尿液的出口尿道，居中的阴道，以及位于后方的肛门。如果你能轻松找到尿道口，那么手指往下移动3cm到5cm就是阴道口了。就算手沾上少许经血也很正常，不用担心。有人建议用另外一只手撑开大阴唇，也就是覆盖阴道开口的皮肤。这样有助于棉条进入阴道。不过，即使不这么做，很多人也能顺利插入棉条。

8、小心地把棉条上部分插入阴道。开口找到了，接下来你需要小心地将棉条推入3cm左右，使其靠近阴道上端。慢慢推动棉条，直到手指摸到导管和阴道外侧的皮肤。这时，外导管应该完全插入体内。

9、用食指将细一些的内导管往上推。当粗细两根导管重叠，你的手指触碰到阴道外侧皮肤的时候，就不用再推了。内导管能帮助你将棉条推入阴道深处。你可以把这个过程想象为将内导管推入外导管。

10、用大拇指和中指把导管拉出阴道。现在棉条就已经成功地插入阴道了，接下来就该把导管取出来了。取出导管很简单——用大拇指和中指夹住导管轻轻往外拉就可以了。棉条尾端的棉线应该从阴道开口露出，垂在外面。

11、扔掉导管。塑料导管应该扔进垃圾桶。如果导管是纸板做的，建议你仔细阅读包装上的说明，弄清楚导管是否可以扔进马桶冲走。如果不确定，还是扔进垃圾桶安全一些。

12、你可以在内裤里垫一张护垫。很多女孩担心棉条吸满经血后会渗漏，所以她们喜欢在内裤上贴张护垫。这么做其实没什么必要。如果你经常上厕所，按时更换棉条，经血是不太可能渗漏的。话虽如此，护垫的确能让人感觉更加安全、放心。另外，有些护垫非常薄，垫在内裤里完全感觉不到。

部分2：取出卫生棉条

1、使用者一定要感到舒适自如。如果体内的棉条让你感觉不舒服，有可能是棉条放得不对。如果方法得当，你根本感觉不到棉条的存在。如果感觉不适，或者好像棉条没有完全进入阴道，那就将棉条取出来。如果你能在阴道开口处看到棉条的末端，也说明棉条插入的方法有问题。这种情况下，只有将棉条取出来，再试一次。使用棉条的时候，你可以跑步、远足、骑车、游泳，只要是喜欢的体育活动，你都可以照常参与。

2、准备好取出棉条。虽然棉条最久能在体内停留6到8 个小时，但是量多的时候，根本等不了那么久就得将棉条取出。你必须每隔一两个小时检查一次棉条，初次使用棉条的人更要做到这一点。用纸巾擦拭下身时，如果纸上沾了不少血，或者马桶里有大量的血，说明棉条已经达到饱和，该取出来换上新的了（如果棉条没有完全插入阴道，也会出现上述情况，但你还是需要先将其取出）。

3、扔掉棉条。阅读包装盒里的说明书时，你可能读到“可扔进马桶冲走”这样的内容。为了不让你的老式马桶堵塞，免去请人疏通的麻烦，最好还是用厕纸把棉条包起来扔掉，这样更加安全。如果你在公共厕所更换棉条，厕所格间的地上或者门上应该有一个垃圾桶或垃圾盒，用来放置更换下来的棉条。

4、每8个小时或者更短的时间更换一次棉条。取出旧的棉条后，立即插入新的棉条。大多数人睡觉时会选择卫生巾，而不是棉条。如果你的睡眠时间少于8小时，也可使用棉条。如果棉线被经血打湿，表示是时候更换棉条了。

如果棉条像是被卡住了，不容易取出，说明棉条还没有吸满血。如果距离插入棉条还不到8个小时，你可以稍后再试着取出。可能的话，下次试试吸收力不那么强的棉条。

棉条在体内停留超过8个小时可能导致中毒性综合休克症（TSS）。这种情况虽然非常少见，但棉条在体内的时间过长的确会有致命的可能。如果使用棉条的时间超过了建议值，而且开始发热、出疹子或者呕吐，那么就得马上寻求帮助。

5、根据经血流量选择合适的棉条。你最好选择吸收力稍微弱于你经血流量的棉条。先使用常规款棉条。如果你更换棉条的频率大于每四个小时一次，说明你需要使用吸收力更强的棉条。随着月经量越来越少，所用棉条的吸收力也要由强到弱。月经快要结束的时候，你会发现棉条很难插入阴道。月经一结束，立即停止使用棉条。如果觉得月经还没有彻底干净，就再多用一天。